今天要介紹這本書:放輕鬆:揮別壓力的正念減壓法

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博客來商品網址: 放輕鬆:揮別壓力的正念減壓法

商品訊息:

放輕鬆:揮別壓力的正念減壓法內容描述:

不慌不忙的工作,不煩不亂的腦袋,
是你嚮往的生活嗎?
試著清清楚楚體驗每一口的呼吸,
用正念轉換壓力為活力,
享受每一個當下,或許將遇見許久未見的自在。

令人鬱卒不安的「身心症」——包括壓力、焦慮、恐慌等,似乎已成為現代人最普遍的文明病!由於它辨識不易、原因廣泛,許多人雖飽受折磨,卻往往只能任由它搞砸自己的工作、剝奪生活的快樂與活力。

本書結合西方實證醫學、心理學與東方的正念禪修法,深入了解念頭與情緒在壓力與焦慮現象中扮演的角色,帶領你運用每個人與生俱來的正念,冷靜面對各種情境,有效減輕壓力所造成的身心衝擊。

正念,即是「以和善而不判斷的態度覺知當下」,它是一種具強大轉化力量的意識品質。只要你按照書中的指引逐步修習,讓正念成為一種生活方式,必能發揮身心的澄明、安詳與慈悲潛能,體驗生命每一刻蘊含的美妙滋味!

作者簡介

傑弗瑞.布蘭特力醫師(Jeffrey Brantley, MD)

杜克大學精神醫學系顧問及整合醫學中心共同創辦人暨主任,擁有三十多年的正念禪修實修經驗,一九九○年代開始指導正念禪修,學員包括許多醫療專業人員。二○○八年經美國精神醫療學會推選為傑出學人。他曾代表杜克大學正念減壓課程參加許多廣播、電視和平面媒體訪談,合著有《美好五分鐘》系列作品,以及《辯證行為療法技巧實務手冊》(The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook)。本書堪稱「正念減壓療法」的經典著作之一。

譯者簡介

方怡蓉

國立臺灣師範大學英語研究所碩士,法鼓山中華佛學研究所畢業。現職為法鼓佛教學院與僧伽大學兼任講師。譯有《心念的賽局》、《佛教一本通》(以上橡樹林)、《橘子禪》、《經王法華經》、《佛陀之心》(以上橡實文化)、《南瓜法師西遊記》、《放下禪》(以上法鼓文化)。

推薦者簡介

喬.卡巴金博士(Jon Kabat-Zinn)

公認為「正念減壓療法」創始人,自一九七九年開始為麻州大學醫學院設計「正念減壓」課程起,此法已在世界各地引起廣大迴響。他在靈性療癒以及促進佛法與西方科學交流方面貢獻卓著,著作等身,包括《喚醒感官》(Coming to Our Senses)、《當下,繁花盛開》等。

放輕鬆:揮別壓力的正念減壓法簡述:

  • 原文作者:Jeffrey Brantley, MD
  • 譯者:方怡蓉
  • 出版社:法鼓

    新功能介紹

  • 出版日期:2012/05/01
  • 【博客來每日一書66折,當季79折】

  • 語言:繁體中文

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